Zaloguj się
Justyna Kowalewska
(0 opinie)
Trener
Zadbaj o zdrowy kręgosłup i sprawne ciało już dziś!
Czy wiesz, że według ekspertów około 80% populacji cierpi bądź będzie cierpieć w przyszłości na bóle kręgosłupa? Albo że przyczyną co trzeciej wizyty u lekarza jest właśnie ból pleców? Jeżeli podobnie jak ja, jesteś pracownikiem biurowym, na pewno chociaż raz doświadczyłeś dyskomfortu związanego z długimi godzinami siedzenia w jednym miejscu. Prawdopodobnie cierpi na tym nie tylko twoje samopoczucie, ale również twoja produktywność i pewność siebie w pracy.
Na szczęście, większości z tych problemów można zaradzić bez konieczności ciągłych wizyt w gabinetach fizjoterapeutów i lekarzy ortopedów. Nasze ciało to wspaniale zaprogramowana maszyna, którą przy odrobinie chęci, możesz przywrócić do ?ustawień fabrycznych?. Kluczem do sukcesu jest rozpoznanie i skorygowanie wad postawy oraz ewentualnych przykurczów mięśniowych, a następnie wzmocnienie osłabionych partii ciała.
W efekcie będziesz mógł/mogła pochwalić się nie tylko sprawną i wyrzeźbioną sylwetką, ale przede wszystkim większym zakresem ruchu w kluczowych grupach mięśniowo-stawowych i lepszą mobilnością.
Jako certyfikowany trener personalny i instruktor pilates z aktualną wiedzą w zakresie fitness i profilaktyki zdrowego kręgosłupa, zapewniam kompleksową opiekę w ramach pakietu treningów i konsultacji. Każdy plan działania dopasowuję pod klienta indywidualnie, w zależności od twojego stylu życia, preferencji i wad postawy. Na treningach ze mną nie tylko poćwiczysz siłowo z legendarnym już sprzętem fitness, ale również nauczysz się prawidłowo oddychać, stabilizować mięśnie core oraz rozciągniesz ciało dzięki jogowym asanom. W trakcie sesji zadbam o twoje bezpieczeństwo i prawidłową technikę.
Dzięki temu, że spędziłam kilka lat jako pracownik biurowy, nie jest mi obcy żaden z typowo korporacyjnych problemów. Ja również długo walczyłam z bólami barków i kręgosłupa, na które nie pomagały żadne zabiegi rehabilitacyjne, a także z ciągłym brakiem czasu na treningi. Po latach prób i błędów, udało mi się wypracować wiele dobrych nawyków i zdobyć wiedzę, którą chciałabym się z tobą podzielić. W przeciwieństwie do wielu trenerów, którzy skupiają się tylko na rozbudowie masy mięśniowej i redukcji tłuszczu, ja stawiam na funkcjonalność i rozwój sprawności fizycznej.
Prywatnie jestem przyjazną i życzliwą osobą, która uwielbia się rozwijać w wielu kierunkach. Interesuję się sportem i fitnessem w wielu jego wydaniach, od sportów zespołowych po jogę i pole dance. Jako dziecko trenowałam piłkę nożną w żeńskiej drużynie, a w wieku 17 lat zaczęłam uczęszczać na siłownię i już nie przestałam. Moją pasją jest dzielenie się swoimi zainteresowaniami z innymi i promocja zdrowego stylu życia. Mówię też w kilku językach, więc jeśli przy okazji chciałbyś ze mną podszlifować swój hiszpański lub włoski, nie wahaj się ani chwili!
OFERTA
***UWAGA - PROMOCJA!***
Z okazji zakończenia wakacji wprowadzam specjalny rabat -20% od wszystkich wymienionych poniżej cen pakietów i pojedynczych treningów. Promocja ważna do 23.09.2020, czyli do początku kalendarzowej jesieni.
Dodatkowo, jeżeli jesteś u mnie pierwszy raz, pierwszy trening i konsultacje masz całkowicie ZA DARMO!*
*Od 01.09.2020 do odwołania, z przyczyn technicznych, darmowy trening może odbyć się jedynie online lub w terenie.
? Zdrowa rzeźba 650 PLN
Pakiet 10 treningów siłowych z elementami treningu prozdrowotnego, zawiera:
? treningi indywidualne prowadzone na siłowni trwające min. 60 minut
? miesięczną opiekę trenerską ? stały kontakt telefoniczny, porady i konsultacje
? wywiad żywieniowy, kompleksowe testy screeningowe, rozpisanie planu
? Mądra redukcja 650 PLN
Pakiet 10 treningów wytrzymałościowo-oporowych, zawiera:
? treningi indywidualne prowadzone na siłowni lub w terenie, trwające min. 60 minut
? miesięczną opiekę trenerską ? stały kontakt telefoniczny, porady i konsultacje
? wywiad żywieniowy, kompleksowe testy screeningowe, rozpisanie planu
? Zdrowa rzeźba/mądra redukcja online 500 PLN
Pakiet 10 treningów danego rodzaju prowadzonych online, zawiera:
? treningi indywidualne online, trwające min. 60 minut
? miesięczną opiekę trenerską ? stały kontakt telefoniczny, porady i konsultacje
? wywiad żywieniowy, kompleksowe testy screeningowe, rozpisanie planu
? Pojedynczy trening personalny 75 PLN
W cenie treningu pierwsze spotkanie konsultacyjne ? wywiad żywieniowy, testy screeningowe, wskazówki dietetyczne i treningowe.
? Pojedynczy trening personalny online 60 PLN
W cenie treningu pierwsze spotkanie konsultacyjne ? wywiad żywieniowy, testy screeningowe, wskazówki dietetyczne i treningowe.
OFERTA SPECJALNA:
Zabierz na trening osobę towarzyszącą ? dla par specjalna zniżka 10% na każdy pakiet, czyli np. przy cenie wyjściowej 650 zł, każda osoba płaci tylko 585 zł. Oferta dotyczy wyłącznie pakietów.
Treningi prowadzę w języku polskim lub angielskim. Na życzenie klienta mogą odbywać się także w języku hiszpańskim lub włoskim, dopłata wynosi 10% ceny wyjściowej.
Serdecznie zapraszam do kontaktu pod numerem + 487 - pokaż numer telefonu - lub drogą mailową. Zainteresowanych zachęcam również do odwiedzenia mojej strony: fit-corpo-rat.pl lub fanpage na facebooku pod nazwą Fit corpo rat.
Wiek: 28 lat
Fitness, cena za godzinę: - »
tel.: 791 616 072
e-mail: fit.corpo.rat@gmail.com
www: http://www.fit-corpo-rat.pl
Napisz
Załączniki
Poleć tą ofertę za pomocą:
*Wszelkie prawa zastrzeżone! Kopiowanie, powielanie, wykorzystywanie zdjęć oraz treści bez zgody autora zabronione.
